Não é segredo para ninguém que a dieta vegana possui alguns problemas, pois ao eliminar o uso de alimentos de origem animal em seus cardápios, torna-se carente de alguns nutrientes essenciais.
Daí, a importancia de uma dieta bem variada e de suplementos alimentares muito importantes para o equilibrio de nutrientes responsáveis pelo bom funcionamento do organismo.
Outro fator importante que não pode ser esquecido é que uma boa dieta vegana é riquíssima em fibras. Por esse mesmo motivo, pode estimular demais o intestino, fazendo com que a absorção de algumas vitaminas não seja adequada, devido a rapidez dos movimentos intestinais (trânsito intestinal).
Ciente desses problemas, encontrei uma aliado precioso na Linha Veg, comercializada pela Ultrafarma. São suplementos alimentares veganos desenvolvidos especialmente para veganos:
https://www.ultrafarma.com.br/categoria/produtos-veganos
Não leve em conta os preços que aparecem nas imagens, meramente ilustrativas, pois podem variar para mais ou para menos.
Reproduzi a página da internet, apenas para mostrar alguns produtos disponíveis.
Dê atenção especial ao Complexo B, Cálcio e ao complexo Imuno Veg.
É importante ressaltar, que não se deve consumir suplementos alimentares indiscriminadamente. Use o bom senso.
Mantenha um cardápio rico, com uma boa variedade de alimentos. Complemente com suplementos alimentares, que devem ser consumidos nas quantidades indicadas e seguindo um esquema de uma rotatividade adequada.
Ninguém quer excesso de vitamina A ou Cálcio no organismo.
Equilibrio é a palavra de ordem para manter a boa saúde e disposição. Esse é o objetivo.
Se possível, consulte um profissional. Um bom nutricionista vai elaborar cardápios equilibrados, adequados à sua dieta vegana e aos seus gostos, bem como, indicar os suplementos alimentares adequados às suas necessidades.
