google.com, pub-4086225028521824, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Receitas vegetarianas e veganas google.com, pub-4086225028521824, DIRECT, f08c47fec0942fa0
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quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Tofu frito e molho oriental agridoce.


Para mim, ao contrário da maioria das pessoas que come o tofu cru acompanhado de molho, eu amo tofu frito. Fica delicioso, acompanhado de um molho agridoce, receita de minha sogra da Indonésia. Vou deixar a sugestão para quem quiser experimentar.

Compro o tofu fresco. Prefiro o caseiro e não transgênico.


Para evitar que espirre muito na hora da fritura,  tiro da embalagem uma hora antes de usar e deixo escorrer todo o liquido.


Corto em cubos.

Ponho uma panelinha com óleo no fogo médio. Deixo aquecer. Coloque os cubos de tofu e deixo fritar até que fiquem firmes e dourados.


Retiro do óleo e coloco em uma tigela forrada com papel absorvente para retirar o o excesso de óleo.

Enquanto isso, preparo o molho com os seguintes ingredientes: 
40 ml de shoyu ou molho de soja
60 ml de vinagre (vinagre de vinho tinto, de arroz ou maçã)
3 dentes de alho
1/2 cebola pequena fatiada bem fina
2 colheres (sopa) de açúcar (usei tipo cristal)
1/2 pimenta dedo de moça (para um molho razoavelmente picante)

Modo de fazer:


Coloque o açúcar e o alho em uma tigelinha. Amasse o alho com um amassador, misturando com o açúcar, que ajuda a desfazer o alho.


Junte a cebola fatiada e amasse mais um pouco.


A seguir, adicione a pimenta dedo de moça. Se quiser um molho mais picante aumente a quantidade de pimenta.


Por fim, acrescente o shoyu e o vinagre. Misture bem, até sentir que o açúcar dissolveu.
Agora, o molho está pronto, para acompanhar o tofu frito.




segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Berinjela acebolada ou uma conserva com gostinho italiano.



A berinjela é uma esponjinha deliciosa que absorve todo o molho ou tempero adicionado a ela. Rica em cálcio, ferro, fósforo e vitamina B, ajuda no controle do colesterol. Nesta receita típica na Itália, ela vem acompanhada de muita cebola crua, que é rica em vitaminas B, C e E, juntamente com os minerais, potássio, magnésio, fosforo e cálcio. Diurética, auxilia no controle da hipertensão. Cardiotônica, através do potássio, atua diretamente no coração e demais músculos.

A receita é simples, e super prática, pois pode ser guardada na geladeira, e cada dia que passa fica mais gostosa. Ideal para servir no pão, acompanhada de tomates ou ainda, com arroz integral. Fica uma delícia acompanhando arroz e feijão ou com macarrão de arroz.

Berinjela acebolada.
Ingredientes:
4 berinjelas médias
2 cebolas médias
2 colheres (sopa) de óleo
3 colheres (sopa) de vinagre ( de vinho tinto, arroz ou maçã)
2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
sal
pimenta do reino
orégano

Modo de fazer:



Descasque as berinjelas e pique em cubos pequenos.


Aqueça o óleo em uma frigideira ou panela.


Coloque os cubos de berinjela e mantenha o fogo médio.


Vá mexendo sempre, até que os cubos comecem a murchar.


Quando estiverem dourados e macios, desligue o fogo. Reserve.


Descasque as cebolas e fatie em fatias bem finas.


Usei um fatiador, mas se for utilizar um,  tome muito cuidado com os dedos.


Tempere as cebolas com o vinagre, o sal ( usei o rosa do Himalaia), a pimenta do reino, o orégano e o azeite extra virgem.


Misture bem e deixe descansar uns 10 minutos. 


Junte a berinjela. Prove o sal e corrija se precisar. Tampe e leve à geladeira.


 O ideal é começar a consumir pelo menos 24 horas depois de fazer. A cebola fica macia e o sabor de "conserva" se intensifica.